Здорове харчування дитини

 

Основні принципи здорового харчування дитини від 9 до 12 місяців:

  • Грудне молоко залишається найважливішим продуктом харчування для Вашої дитини. Навіть після повного введення прикорму доцільно годувати дитину грудним молоком після їди.
  • Якщо Ваша дитина зголодніла, запропонуйте їй грудне молоко (молочну суміш у разі штучного вигодовування) за бажанням дитини, а не за графіком.
  • Годувати дитину треба за столом з іншими членами сім’ї.
  • Кількість запропонованої їжі повинна базуватися на принципах активного заохочування дитини до їжі. Необхідно поступово змінювати консистенцію та збільшувати різноманітність продуктів прикорму, притримуючись рекомендованої частоти введення прикорму.
  • Приблизно у віці 9-ти місяців дитина може брати предмети великим та вказівним пальцями. Треба пропонувати їй самостійно тримати маленькі кусочки під час їди, годувати себе ложкою.
  • Продукти прикорму (м’які відварені овочі, спілі м’які фрукти, добре відварене ніжне м’ясо та рибу) доцільно давати у вигляді маленьких кусочків, які легко ковтати.
  • Необхідно ввести в раціон дитини крім каш продукти зі злаків, які можна давати кусочками: сухарики, хліб, печиво.

Основні принципи здорового харчування дитини від 1-го до 3-х років:

  • Продовжувати, по можливості, грудне вигодовування Вашої дитини і на другому році життя.
  • Раціон харчування дитини повинен бути різноманітний, щоденно містить свіжі овочі та фрукти.
  • Рекомендовано нежирні сорти м’яса, риби, печінка, яйця.
  • Страви повинні бути м’якими, кашоподібної гомогенної консистенції у вигляді пюре, суфле, тефтельок, парових котлет, а фрукти та овочі дрібно порізані. З появою корінних зубів у дітей, їжа за консистенцією може бути такою, як у дорослих.
  • До 2-х річного віку в раціоні харчування дитини молоко та молочні продукти повинні бути звичайної жирності (3,2% або 3,5%), а для дітей старше 2 років рекомендовані молоко та молочні продукти зі зниженим вмістом жиру.
  • Урізноманітнюйте раціон кисломолочними продуктами.
  • Для профілактики йододефіцитних станів, при приготуванні їжі, слід використовувати йодовану сіль.
  • Їжа повинна піддаватися ретельній кулінарній обробці. Дитину треба годувати не пізніше, ніж через 30 хвилин після приготування страви.

Інформація до цього розділу підготовлена на основі чинного Наказу Міністерства охорони здоров’я України №149 від 20.03.2008 року «Про затвердження Клінічного протоколу медичного догляду за здоровою дитиною віком до 3 років». Цей документ був розроблений на виконання доручення Президента України №1-1/252, Конвенції ООН про права дитини, Європейської стратегії "Здоров я та розвиток дітей і підлітків".

Продукти прикорму | Здорове харчування дитини